타마마가이드

영상보면 좌측 상단에 운동 순서가 작게 나옴 ㅇㅇ 3분 워임업 30초 전력질주 20초 회복 -> 20번 반복 1분 프리라이드 다시 30초 전력질주 20초 회복 -> 20번 반복 마지막으로 2분 40초 쿨다운 위임업때는 골고루 속도를 올리고 내리면서 몸을 풀어주면됨 그 이후 30초 전력은 말그대로 온힘을 다 해서 타는 구간이지만 전체 프로그램을 완주 할수 있는 내에서 전력이어야지 의욕만 앞서서 미친듯 구르면 중간에 포기할수있음 ㅋㅋ 그리고 그 뒤에 회복 시간도 중요한데 위 프로그램은 20초로 짧은편임 ㅇㅇ 즉.. 같은 전력질주 30초라도 회복 시간이 1분을 넘으면 좀 더 빠르게 탈 여지가 있는것이고 20초 밖에 안되면 속도 조절을 해야 한다는것임. 그리고 회복하는 그 20초 동안 쉬는게 아니라 천천히라도 ..

[ 국수사랑 전사랑 전주시 덕진구 가리내6길 8 ] 내복군단 시리즈가 또 찾아왔습니다 +_+ 뭔가 허전하다 했는데 표고버섯 전 깜빡했다고 가져다주시더군요 ㅎㅎ 단골 전집 모둠전으로 스타트~ [ 메인 안주를 빛내주는 사이드 술국 ] 제가 초밥에 한 잔 하는 걸 좋아하는데요. 시판 소스에 순두부와 애호박 팽이버섯 등등을 넣으면 사이드로 부족함 없는 술국 뚝딱 완성~ [ 스시샵 전주시 덕진구 솔내로 111 1층 ] 이번엔 큰맘 먹고 38000원짜리 참치로 달렸습니다. 다른 분들이 보시기엔 가성비가 어떤가요? 맛난 부위들이 한가득이라 즐겁게 한 잔 했네요. [ 한국집 전주시 완산구 어진길 119 ] 이날은 지인들과 오랜만에 뭉쳐서 한 잔 하고 왔어요. 이 집은 최초의 비빔밥집이기도 하며 육회와 황포묵 불고기 파..

몇 달 동안 잘타던 숀리 엑스바이크 상태가 나빠져서 다른 제품을 구매했습니다. 나름 업그레이드를 할려면 무거운 스핀바이크로 가야하나 싶었는데 스핀 바이크 치고 작은 휠(6kg)를 가진 마그네틱 방식의 접이식 바이크도 있더군요! 그런데 사놓고 보니 제가 간과한 부분이 있더라고요. 손잡이 보이시나요? 이 모양은 가만히 앉아서는 잡기 불편한 모양이에요. 즉! 엉덩이를 띄우고 신체를 숙여 탈때 최적화된 모양이였습니다. 물론 그렇게하면 운동효과가 좋을것 같지만 저는 그냥 가만히 앉아 타는게 더 좋았거든요 ㅠㅠ 저가형 스핀바이크라 안장 앞뒤 위치를 움직이지못해 불편함이 있었습니다. 바이크 모양에 맞춰 타는수밖에 없지만 기왕이면 개선시킬만한게 없을까 곰곰히 생각해보니! 접고 피는 부분에 해법이 있을거 같았어요. 위 ..